山核桃仁宝宝能吃吗？山核桃仁一天吃多少好

山核桃仁是一种味道特别香的高营养食材，它是植物山核桃中的成熟果仁，这种山核桃仁不仅口感好味道香，营养价值还特别高，能滋补身体也能延缓衰老。平时人们都会把它当休闲零食来吃，具体可以看看健康新时报带来的介绍。

全文目录

1、山核桃仁有添加剂吗

2、山核桃仁宝宝能吃吗

3、山核桃仁一天吃多少好

山核桃仁有添加剂吗

视情况而定。

目前市面上所售的山核桃仁一般可以分为两种，一种是原味的山核桃仁，这种核桃仁一般只经过了烘干的处理，其中是不含有添加剂的。

而另外一种就是经过加工处理的山核桃仁，这种山核桃仁的味道比较多，一般可以分为奶油、椒盐、蜂蜜、五香等味道，在加工的过程中会添加一定的添加剂，而对于不同味道的山核桃仁来说，其中所含的添加剂种类也是不一样的。

山核桃仁宝宝能吃吗

可以适当地吃一些。

山核桃仁中含有丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，从而可以维持人体组织器官的正常生理功能，并能提高人体的新陈代谢。

而宝宝正处于生长发育的关键时期，此时需要大量的营养，因此在宝宝本身对山核桃仁不过敏的情况下，是可以适量地吃一些的，还可以促进宝宝的生长和发育，但是因为山核桃仁的质地较硬，所以建议最好是打碎之后再给宝宝吃。

山核桃仁一天吃多少好

10-15克左右。

山核桃仁是属于一种坚果，其质地较硬，而且其中含有较多的蛋白质和油脂，如果食用过多的话有可能会使人体出现腹痛、腹胀、腹泻等肠胃不适的症状，所以是不能多吃的。

而且根据《中国居民膳食指南》中：建议每人每周吃50-70克坚果，因此对于一般普通人群来说，建议每人每天吃10-15克左右的山核桃仁就可以了。