玻璃心怎么克服 错误归因自我反思宣泄客观面对

所谓玻璃心，就是自己的心像玻璃一样易碎。指很容易就受到打击，内心过于敏感的人。直接的字面意思指内心太脆弱敏感，非常非常容易受到伤害的人。用来形容对方的言语或行为深深地伤害了自己，那对于玻璃心怎么克服呢？接下来就让我们来一起了解看看吧！

本文目录

1、玻璃心怎么克服？

2、如何判断自己是玻璃心？

3、玻璃心的人怎么获得快乐？

玻璃心怎么克服？

1、进行一下自我反思

玻璃心太容易受到伤害，别人无意中说了一句话，他们也会以为是在说自己，所以会感到很伤心。因此说到底，玻璃心的人是自己心理有问题。所以要想改掉玻璃心，首先需要自己反思一下。你真的是太敏感了，又喜欢乱想，这样子别人和你相处会非常累。所以你首先得让自己宽心，不能总是想七想八的。

2、不要对别人抱太多的期待

当你自己的心境开阔了一点儿，你就会觉得大家并不是在针对你。然后你不能总是对别人有太多的期望，希望别人时时刻刻把你放在心上，记得你的所有的话。每个人都有很多需要处理的事情，不可能总是围着你一个人转。也许别人并不是有意忽略了你的请求，别人只是忘记了。所以你要懂得体谅别人的难处，这样想你会开心一点。

3、多和朋友聊聊心事

有时候玻璃心的形成，可能是因为长期以往把心事堆积在心里，所以人就觉得特别消极，容易产生悲观的情绪。所以改变玻璃心的一个好方法，就是把自己的心门一点点的打开，把自己的心事拿出来晒一晒。也就是有什么不开心的事情，多和朋友说一说，让朋友为你开解一下，这样子你就不会那么容易陷入自卑。

如何判断自己是玻璃心？

1、只管分享，不懂倾听

「我跟我男友分手了...」「喔～是喔！欸你不觉得某某很讨厌吗？」不论双方谈论事情的轻重，对方总是可以敷衍带过，接着专心分享自己的事情。像这样总是将话题围绕在自己身上的人，通常都不太会看人脸色，常常要大家只注意他，认为自己事情的重要性大于别人。

2、在别人背后说三道四

「欸你不觉得某某的女朋友很糟糕吗？」常常用说话直当借口，或是自以为是的评论别人，用一种仿佛很了解人情世故、看透人生的态度给别人意见，从别人的恋情到生活习惯都可以拿出来发表意见，如果别人不接受，还会觉得「随便啊～反正你不听会吃亏」。像这样不在乎别人感受，只顾发表自己意见的人，其实是害怕自己被边缘想刷存在感。

3、不能接受别人的意见

当然，他最不能接受的也是别人纠正或是意见，只要有人跟他意见不合，他就会感到愤怒，觉得对方不尊重他，或是摆出一副「你在跟我开玩笑吗？」的脸。其实会这样是因为，拥有极高自尊心的他，同样也缺乏安全感与自信心，所以只要有人拒绝或是与他意见不合，他就会开始焦虑、说出难听的话。

玻璃心的人怎么获得快乐？

1、打破“思想层面”的束缚，真正行动起来

思想对一个人是十分重要的，它可以指导一个人的行动，全方位地提升你的格局与层次。在中国古代的封建社会里，人人思想封闭，遵守三纲五常，最后难免封闭落后，而一个人不快乐的根源，大都来自瞻前顾后的畏缩和虚无缥缈的幻想，一件再有趣和伟大的事情，倘若仅仅停留在思想层面也不过是一句空谈，所以一个人只有打破思想和观念上的束缚，成为“行动派”后才能迎来真正的进步。真正的勇士，是敢于直面惨淡的鲜血与人生，所以越是玻璃心的人，越要打破思想束缚，真正行动起来。

2、避开“错误归因”的心理学陷阱，学会客观看待问题

不知道你有没有下面类似的经历：如果你去一家餐厅吃饭，然后去看了一场恐怖电影，之后肚子开始不舒服，你一定会觉得是因为餐厅的食物不干津而导致的，而事实却是因为恐怖电影使人的情绪处于十分亢奋的状态，导致胃痉挛，这种现象就是错误归因的心理学陷阱。一个容易“玻璃心”的人一定要尽力规避这种思维误区，不要总是将别人的过错或者客观环境的不可抗力加诸在自己身上，学会客观地看待问题，才能有正确的方法去解决。要想真正的快乐，容易想太多的人一定要学会客观看待问题。

3、拒绝“讨好型人格”，不过度迎合别人的需求

"你是个好人"，这句话我们常常会听到，这也是往往是我们没法拒绝别人需求的原因，但是换个想法，每个人都是第一次做人，为什么不能做自己喜欢的事，为什么要因为别人的一句你很好而迎合别人的需求。玻璃心的人更要学习拒绝“讨好型人格”，不要因为别人的需求而放弃自己的快乐，这才是真正的快乐之道。

总结：玻璃心的人一般都是靠感官和感觉来理解这个世界而不是理性思考。一个人如果长期习惯于感性思维，那么就会变得格外敏感、脆弱，情绪波动大，他们更多注重的外界是否符合自己的情绪，而不是是否符合客观发展的规律。