老人膝盖疼有哪些症状?老人膝盖疼怎么办?

健康时报网2021-09-01 16:43

膝盖疼是一种很常见的症状,无论是老年人还是年轻人都被其困扰。轻微的还能忍住,严重的痛起来路都不能走。当出现膝盖疼时应赶紧提高重视,及时治疗。许多中老年人都会感到膝关节疼痛,尤其上下楼、买菜、做家务、散步、上厕所等都非常不方便,膝盖是人体非常重要的一部分,每天走路都会用到,如果发生膝盖疼那就非常难受了,那么老人膝盖疼有哪些症状?老人膝盖疼怎么办?下面和健康新时报一起看看相关知识吧。

本文目录

1、老人膝盖疼有哪些症状

2、老人膝盖疼怎么办

3、老年人怎么保护膝盖 

老人膝盖疼有哪些症状

1、有人表现为膝关节持续钝痛,有的还有关节肿胀,有人表现为活动时突然剧痛,出现打软腿。

2、关节疼痛一般都是活动多后加重,休息则减轻。

3、关节痛最初为发作性,通常在受凉、过度劳累或轻微扭伤后发作。有的人最初一两年才犯一次,随着病情进展发作越来越频繁,最后变成持续性疼痛。

4、如果关节在某一位置保持长时间静止不动,比如久坐几小时后,开始起身活动时感到关节僵硬,感觉关节像是被冻住了或粘住了,并且伴有疼痛,短时间活动以后这种粘滞感才消失。

5、同时大多数人还伴有下蹲困难。长年累月还会出现关节变形,以O型腿最多见。

引起膝关节炎的原因有哪些? 我们该如何防治?

老人膝盖疼怎么办

1、早期保守治疗

早期的骨关节炎,可采取保守治疗,可有效减轻症状并延缓病情发展。

首先,注意保护关节软骨,尽量避免剧烈、过度及负重的活动,如反复蹲起、爬楼梯、走远路、提重物、爬山等,肥胖者要控制好体重。

同时,加强关节周围的肌肉力量:比如平躺在床上练习抬腿,伸直腿,勾住脚,将一条腿抬高到45°至60°左右(脚离床面40~50厘米左右),坚持10~15秒后再放下,两腿交替进行,每次做3~4个,每天早晚都做几次,以此加强股四头肌力量。

如果关节疼痛比较明显,可以口服消炎镇痛药、局部外敷用药,也可行关节腔药物注射。如果关节肿胀比较明显,可以进行高频理疗。

但是,如果骨关节炎到了晚期,软骨磨损十分严重,保守治疗很难再奏效。要想解除病痛的折磨,唯有手术这一招了。

2、膝关节置换

这种手术被称为膝关节成形术,就是俗称的膝关节置换。简单地说,就是把坏掉的那层软骨薄薄地去掉,换成人造的,中间再加上一个特殊塑料制成的耐磨垫片。这种治疗方式适合患有严重骨关节炎的老年人,而受限于假体的使用寿命,年轻人做这个手术则要特别慎重。

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老年人怎么保护膝盖 

1、减少关节的负荷,例如应避免下蹲位工作,避免反复经常举扛重物,尤其是用力过猛;

2、日常活动中,不要超关节活动,关节伸屈时轻缓,过度会使肌腱、韧带和关节本身受到过度牵扯、摩擦和挤压;

3、不要长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势,例如应避免长时间久蹲、久坐、久站,这会引起关节有关的肌肉、韧带过度紧张而导致关节的损伤;

4、避免膝关节过度运动,例如长时间跑步打球;

5、当出现疼痛时应立即停止运动,避免关节外伤。

6、行动时应小心谨慎防止滑倒、跌伤或扭伤;

7、适度运动,长时间不活动关节也会导致关节废用性萎缩,建议可做散步、游泳等运动。

8、均衡营养,不挑食,应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物;

9、保持科学的生活方式、良好的情绪及正常体重,体重超标者需要减肥,以减少膝关节的负重;

10、避风寒湿,注意关节保暖;

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