孕妇可以吃鳕鱼吗?鳕鱼的热量高吗

健康时报网2021-07-29 11:10

鳕鱼中富含蛋白质、维生素A、维生素D、磷、钾、钙等营养成分,北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。鳕鱼中这些营养成分的比例,正是人体每日所需要量的最佳比例,孕妇适量吃些鳕鱼对准妈妈以及胎儿都有好处。下面,和健康新时报一起了解一下吧!

本文目录

1、孕妇可以吃鳕鱼吗

2、孕妇吃鳕鱼需要注意什么

3、鳕鱼的热量高吗

孕妇可以吃鳕鱼吗

孕妇在怀孕期间要多补充营养,比如多吃一些鱼或者蔬菜,这些都是可以的,所以说孕妇是可以吃鳕鱼的。鳕鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D,适量补充有补气止血、通便功效。另外孕期注意防止便秘,饮食方面荤素搭配,少量多餐(往往一顿吃多了,反而不易消化、吸收,甚至给消化道增加负担),适量补充蛋白质,如豆类及制品、奶类及制品、白色肉类等,钙不能过量补充。

孕妇吃鳕鱼需要注意什么

孕妇在吃鳕鱼的时候一定要注意,一定要选择深海的银鳕鱼之类的,因为深海没有污染,营养又高,脂肪还低,吃深海鱼对以后宝宝的智力发育都有好处。银鳕鱼胰腺富含大量胰岛素,可以用于治疗糖尿病一般人都适合食用。

但是如果孕妇出现对鳕鱼有过敏现象,那么最好就不要吃,以免伤害到身体。总的来说孕妇是可以适当地吃一些鳕鱼的,鳕鱼可以为孕妇提供更多的营养物质,对孕妇身体也好处,也有利于胎儿的健康发育,但是孕妇也要控制好量的问题哦。

鳕鱼的热量高吗

每100克鳕鱼的热量大约为88大卡,算是一种热量比较低的食物。与一般的鱼类食物相比,鳕鱼的刺要少,老少咸宜,鳕鱼的热量更是低,100克可食部分热量为88大卡。鳕鱼属于高蛋白,但几乎不含脂肪的鱼类,热量在肉类中属于很低的,富含钾、磷、镁,减肥时可适量食用。

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