孕妇可以吃鳕鱼吗？鳕鱼的热量高吗

鳕鱼中富含蛋白质、维生素A、维生素D、磷、钾、钙等营养成分，北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。鳕鱼中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例，孕妇适量吃些鳕鱼对准妈妈以及胎儿都有好处。下面，和健康新时报一起了解一下吧！

本文目录

1、孕妇可以吃鳕鱼吗

2、孕妇吃鳕鱼需要注意什么

3、鳕鱼的热量高吗

孕妇可以吃鳕鱼吗

孕妇在怀孕期间要多补充营养，比如多吃一些鱼或者蔬菜，这些都是可以的，所以说孕妇是可以吃鳕鱼的。鳕鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D，适量补充有补气止血、通便功效。另外孕期注意防止便秘，饮食方面荤素搭配，少量多餐(往往一顿吃多了，反而不易消化、吸收，甚至给消化道增加负担)，适量补充蛋白质，如豆类及制品、奶类及制品、白色肉类等，钙不能过量补充。

孕妇吃鳕鱼需要注意什么

孕妇在吃鳕鱼的时候一定要注意，一定要选择深海的银鳕鱼之类的，因为深海没有污染，营养又高，脂肪还低，吃深海鱼对以后宝宝的智力发育都有好处。银鳕鱼胰腺富含大量胰岛素，可以用于治疗糖尿病一般人都适合食用。

但是如果孕妇出现对鳕鱼有过敏现象，那么最好就不要吃，以免伤害到身体。总的来说孕妇是可以适当地吃一些鳕鱼的，鳕鱼可以为孕妇提供更多的营养物质，对孕妇身体也好处，也有利于胎儿的健康发育，但是孕妇也要控制好量的问题哦。

鳕鱼的热量高吗

每100克鳕鱼的热量大约为88大卡，算是一种热量比较低的食物。与一般的鱼类食物相比，鳕鱼的刺要少，老少咸宜，鳕鱼的热量更是低，100克可食部分热量为88大卡。鳕鱼属于高蛋白，但几乎不含脂肪的鱼类，热量在肉类中属于很低的，富含钾、磷、镁，减肥时可适量食用。