女人吃鸭蛋有什么好处?咸鸭蛋吃了会胖吗?

健康时报网2021-10-10 21:02

鸭蛋是生活中常见的一种食物,在鸭蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等营养成分,适量的食用一些鸭蛋可以起到补充营养、促进代谢、提高身体免疫力等功效,对身体健康很有益处,那么女人吃鸭蛋有什么好处?咸鸭蛋吃了会胖吗?下面和健康新时报一起看看相关知识吧。 

本文目录

1、女人吃鸭蛋有什么好处

2、咸鸭蛋吃了会胖吗

3、每天吃一个咸鸭蛋好吗

女人吃鸭蛋有什么好处

1、 滋阴清肺

鸭蛋性凉、味甘,入肺、脾经,适量食用鸭蛋有一定的滋阴清肺、补虚养血、生津益胃的作用,生病后体质虚弱、咳嗽、咽喉干痛等人食用有一定的滋补效果。

2、补充营养

鸭蛋中也含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇、维生素以及钙、磷、钾、铁等矿物质,适量食用能够补充营养,促进儿童身体发育,还能够增强机体免疫力。

咸鸭蛋吃了会胖吗

一般吃一个咸鸭蛋并不会引起发胖。

咸鸭蛋的热量为180大卡/100克,虽然热量比较高,但是其中含有丰富的蛋白质,有很好的饱腹效果。而发胖一般是因为吃多了导致热量摄入超标,因此想要避免发胖,在吃咸鸭蛋的时候,一定要控制食用量,不要吃多了。

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每天吃一个咸鸭蛋好吗

不建议每天吃一个咸鸭蛋,成年人一周吃2-3个咸鸭蛋即可。

首先,每天吃一个咸鸭蛋容易腻。而且鸭蛋的蛋黄中胆固醇的含量极高,现在大多数人的人本身但胆固醇也是偏高的,每天吃一个容易导致胆固醇摄入超标,引起血液中胆固醇含量增高,增加心血管系统疾病的发生风险;而且咸鸭蛋中食盐的含量极高,食用过多很容易导致体内钠离子浓度过高,容易引起血压增高,因此建议一周吃2-3个咸鸭蛋即可。

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