桂鱼是什么鱼？孕妇可以吃桂鱼吗

桂鱼是一种有鳞的肉食淡水鱼，肉质鲜嫩，刺少肉多，易消化，口感佳，是常见的家常菜。桂鱼富含蛋白质、脂肪、维生素B族、维生素D族以及多种矿物质等营养成分。那么，孕妇可以吃桂鱼吗？下面，和健康新时报一起了解一下吧！

本文目录

1、桂鱼是什么鱼

2、孕妇可以吃桂鱼吗

3、孕妇吃桂鱼有哪些好处

桂鱼是什么鱼

桂鱼也叫鳜鱼、季花鱼，历来被认为是“鱼中佳品”，分布于各主要水系。体较高、侧扁，背部隆起；头大，口裂略倾斜，下颌突出，上颌后伸至眼后缘，上下颌前部有犬齿状小齿；前鳃盖骨后缘呈锯齿状。桂鱼栖息于静水或缓流水域，有在湖底下陷处躺卧的习性，夜间活动觅食，属凶猛性鱼类，食其他鱼类和虾。生殖季节在5～7月，产浮性卵。其肉质丰满，肥厚细嫩，味道鲜美，骨刺很少，被誉为名贵鱼，作为宴席上之佳肴，深受人们的喜爱。桂鱼产量较高，现已试行人工繁殖和饲养。

孕妇可以吃桂鱼吗

桂鱼含有丰厚的蛋白质、微量元素，少量维生素，脂肪含量又低，有一定的健脾胃功效，所以孕妇是可以适量吃的，平时注意平衡膳食，种类越多越好，可以多吃高蛋白维生素丰厚的食物，留意休息，不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱（咖啡因）具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。不要吃过寒，过热，以及可以促进血液循环及增加子宫收缩的食物如螃蟹，西瓜等。要多食用含铁量丰富的食物，例如瘦肉、菠菜和鱼肉等，还要选择多食奶制品和豆制品。

孕妇吃桂鱼有哪些好处

1、美容养颜

桂鱼是一种高蛋白，低脂肪的食物，它的热量不高，但是富含抗氧化成分，孕妇适当食用既可以美容养颜，又不担心发胖。

2、补充营养

桂鱼中含有多种营养成分，尤其是蛋白质含量非常高，孕妇在怀孕期间要摄入足够的蛋白质和其他营养元素，才能够保证胎儿的正常发育。而且桂鱼有利于产后催奶，乳腺畅通，所以孕妇可以适当吃些桂鱼。

3、增强体质

桂鱼味甘，性平，无毒，可归脾、胃经，有益脾胃，又补气血。孕妇在妊娠反应初期会出现恶心，呕吐，食欲不振等情况，会造成身体虚弱、营养不良，而桂鱼肉质细嫩，容易消化，又兼益脾胃、补气血的功效，孕妇适当食用是可以增强体质的。