现在很多商家都打着天然、营养、低热量、能量持久的旗号,大肆宣扬吃代餐饼干不节食、不运动就能减肥,吸引了许多减肥爱美女性的目光,那么,代餐饼干选哪一种比较好?下面,和健康新时报一起来了解一下吧!
本文目录
1、代餐饼干选哪一种比较好
2、吃代餐饼干为什么不掉称
3、代餐饼干有没有什么副作用
减肥代餐饼干建议可以选择杂粮代餐饼干,这种饼干由杂粮做成,具有高纤维、低脂肪的优点,同时配合适当的运动和合理的饮食,饭前喝一杯温水,确保每天摄入足够的优质蛋白质、绿叶蔬菜,努力每天锻炼半小时以上,能够达到减肥的效果。
代餐从一开始的时候,由于改变了以往的饮食习惯,能量的摄入降低了,所以体重会开始改变,但是持续一段时间后,这种改变程度会慢慢降低。到达它的一个瓶颈期,这种情况的话,需要消耗更多的能量(运动),才可能会掉称,同时也要注意营养的均衡摄入。
代餐饼干是否有作用目前没有明确说法,代餐饼干也含有较多能量及膳食纤维,能增加饱腹感,对减肥有一定作用,但不建议长期食用,人体的生理机能有自己的生物规律,不同时间分泌的消化液,生物酶、激素都有其作用,代餐不能代替食物,长期食用会扰乱机体的生物规律,引起不适。
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