束腰带真的可以瘦肚子吗 控制食量防止腹肌松弛内脏下垂

束腰带真的可以瘦肚子吗？其实可以使用收腹带辅助减肥，但是单纯靠佩戴收腹带是起不到减肥的效果的。收腹带可分为产后专用和非产后专用，对于产后女性使用收腹带，主要是为了防止腹肌松弛、内脏下垂，帮助骨盆恢复；而非产后的，主要是针对腹部肥大的人群，具体介绍如下！

本文目录

1、束腰带真的可以瘦肚子吗？

2、束腰带适合什么人用？

3、束腰带可以24小时穿吗？

4、束腰带什么时候用最佳？

束腰带真的可以瘦肚子吗？

1、固定腰部

束腰带可以起到一个对腰部固定的作用，减轻腰部所要承受的压力，有助于腰部损伤恢复的促进。

2、保护腰部

妈妈们在绑上束腰带之后，如果想要运动，那么束腰带在运动过程中可以起到很好保护腰部的作用，还可以减轻腰部肌肉的承受力，减少腰部出现酸痛感觉，也可以降低自身扭伤的意外的发生。

3、促进产后收腹

在刚刚分娩完的孕妇喜欢用束腰带最重要的原因就是在于他可以利于孕妇收腹，改善孕妇腹部肌肉松弛的现象。

束腰带适合什么人用？

1、产后女性

女性分娩后戴束腰带能够让加速伤口修复，调整内脏、肌肉回归原位，不过还是要在医生的建议下使用。

2、腰部受伤患者

腰部受伤的人佩戴束腰带能够缓解肌肉的压力，减少腰部酸痛，可以帮助稳定腰椎。但是注意不能长时间佩戴。

3、运动者

束腰带适合在运动的时候使用，可以起到保护腰部肌肉的效果，还能够让肌肉的线条更加明显。

束腰带可以24小时穿吗？

不可以，束腰带一天建议带8个小时左右就差不多了，而且晚上戴束腰带没有好处的。束腰带会对人的腰部产生一定压力作用会导致血液的不循序。要是人长时间的穿束腰的话会导致腰部的不健康，会引起腰部的疼痛，甚至还会影响睡眠的质量。

束腰带什么时候用最佳？

1、运动类型的束腰带使用时间 在运动前佩戴，运动后取下。 运动时，佩戴合适的类型及材质的腰带，可起到保护肌肉，避免腰肌和腰椎受损伤的作用。 运动型束腰带是一种借助外力来帮助矫正身姿和雕刻腰线的塑形类产品，运动时佩戴可为腰腹核心区域提供强力的支撑。日常佩戴可矫正驼背塌腰及骨盆前倾，健身运动时，可帮助收紧核心部分并保护支撑腰椎。 

2、产后束腰带使用时间 产后束腰带一般在白天佩戴，晚上就要取下，且每天使用时间不宜超过8小时。 若产妇是顺产，可在产后第三天开始使用束腰带，当产妇下床活动的时候带上，上床休息或者坐下的时候就不要再使用了。 若产妇是剖腹产分娩，最好是在七天之后再使用，因为此时伤口表面愈合，佩戴不会影响恢复，反而可以起到一定的伤口支撑作用，运动时不会有疼痛感。但如果剖腹产之后两个月再使用的话，就要使用加强型的束腰带了。 

3、保暖类型的腰带使用时间 平时休息时候佩戴。 保暖性的束腰带主要功效是保暖，所以平时的时间佩戴就好，不严格要求时间。

总结：想要成功减肥，需要从饮食和运动着手，保持每天的消耗大于摄入就能减肥。在饮食上，要少吃热量高的食物，如高淀粉、高糖分、高脂肪类食物，特别是巧克力、五花肉、饮料、甜瓜等，多吃瘦肉、粗粮，同时，坚持运动。